Вина — это способ воззвать к совести, решить конфликт или же чистой воды манипуляция? Мы точно знаем: с помощью этого чувства легко управлять другими людьми, но оно приносит нам колоссальные страдания.
Первые симптомы
Давайте проведем небольшую проверку. Перед вами три знаменитые выражения:
— "Я должна",
— "Мне придётся",
— "Надо сделать".
Как часто вы ими пользуетесь? Какие эмоции они у вас вызывают?
Когда человек считает, что он всегда что-то должен, скорее всего, чувство вины ему очень и очень знакомо.
Мы привыкли слышать, что это ощущение полезно, что оно учит быть добрым, альтруистичным, помогает осознать свои ошибки. Но чем чаще вина приходит в гости, тем печальнее жить.
Как это работает?
Все начинается с детства, когда родители и другие взрослые воспитывали словами: "Как тебе не стыдно?!", "Какая ты плохая, что ты натворила! Извинись сейчас же!", "Ты провинилась и мороженое больше не получишь. Иди в угол и подумай над своим поведением".
Над своими поступками ребенок думать, конечно, не будет. Зато хорошо усвоит, что он ужасный, невоспитанный и неблагодарный. А потом перенесет это убеждение во взрослую жизнь и будет пытаться угодить всем окружающим. То есть его самооценка будет зависеть от того, сколько хорошего он сделал для других людей.
Но таким путем никогда не достичь счастья. Всегда найдутся недовольные поступками жертвы, они начнут ворчать и опускать ей самооценку, с таким трудом завоеванную. Они будут сваливать на "виноватого" ответственность за все на свете, а ведь он, бедолага, даже с самим собой не может справиться.
Сильные вопросы, которые убивают вину
Чтобы перестать быть всегда виноватым, взять ответственность за себя и не брать за других, нужно задать себе несколько вопросов. Они прояснят, зачем в вашей жизни есть негативные чувства и что поможет их убрать.
1. "Почему мне это выгодно?"
Просто так ничего в нашей жизни не остается. Мы всегда держим при себе то, что нам удобно и выгодно, но не всегда это осознаем.
Спросите себя, какую пользу приносит вам чувство вины. Что в нем хорошего? Как оно вам служит?
2. "Чего я боюсь?"
Второй этап — представьте, что больше не испытываете вину. Что страшного может произойти в таком случае? Чего вы лишаетесь? Как изменится жизнь?
3. "Чему я научился?"
Что вам дало чувство гиперответственности за других? Какой полезный опыт вы приобрели?
4. "Как можно по-другому?"
Как иначе вы можете получать выгоду, которую давало это неприятное чувство?
Поймите, как вам служит вина и что вы можете сделать, чтобы ту же пользу приносили другие вещи, повышайте свою самооценку и осознавайте, что каждый сам отвечает за свои слова и поступки. Тогда вы сможете обрести подлинное счастье, которое ни от чего не зависит.
#полезное #суперэго #мастеркит #superego #masterkit #подсознание
